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发布时间:2014-06-07查看次
高考是人生的一次特殊洗礼,也是人生的一次宝贵经历,希望广大考生既不要轻敌大意,也不用倍感压力,只要挑战自己,竭尽全力,结果不必在意。高考战役已经拉响,自信、勇敢、坚强的你们,定在高考出考出水平,考出好成绩!广西华南烹饪学校全体老师学生祝你考出水平,考出好成绩。
高考注意事项:
1、考前家里气氛要和平时的一样,家长应该也和平常一样,尽量不要给孩子施压,作为家长在最后阶段,须淡化高考气氛,让孩子自己去做好复习巩固,考出自信考出风采。
2、家长心情保持愉悦,家长心情好,家庭气氛才能好,才能为孩子创造良好的考前氛围,为孩子创造宽松、自然、愉快的家庭氛围,坚决避免家庭纠纷。
3、不要在考前大幅度地调整孩子原有的饮食习惯,营养、平衡的食物搭配,忌辛辣、干冷食物。
4、基本满足孩子的心理需要,家长须多鼓励、表扬孩子,多倾听、多鼓励、多疏导、并且多欣赏孩子,切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨,在考前家长在言辞上应该适度地冷淡高考,放松心情陪孩子做做简单运动,散散步。
5、考试前期家长要做好必要的督促检查,对孩子的考试用品,如准考证、文具等仔细检查,对考场的路线和赴考时间做好必要提示。
6、考试期间的关心要适可而止,考完一门,家长不宜详细地问孩子考得怎么样,切忌将家长自己的担心忧虑全部挂在脸上,家长需要做的是:关心学生,好好准备下一门,让学生感受到家长在关心他们就可以了。
7、考试前夕和考试期间,家长最好不要和孩子谈填报志愿的事情,易引起孩子的敌对情绪,影响正常的考场发挥及成绩。
8、考试期间,切忌再和学生争论:前期是否足够地努力过、尽力过的话题,家长最好的是:信任学生,让他做好最好的发挥。
高考饮食注意事项:
1、要让孩子吃饱、但不能太饱。注意老年人有句话叫“饿了发呆,饱了犯困”,现在的家长一般不会让孩子饿着,但也不能吃得太饱,如果吃太多、太饱,血液都到肠道和胃去了,大脑就会供血不足,而且缺氧,能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。由于高考期间天气炎热,再加上学习紧张使得孩子的食欲降低,此时,家长应选择孩子平常爱吃的食物,变换花样做得可口一些。
2、多给孩子吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食,这是一个很大的误区,因为大脑的能量来源只有一个,就是葡萄糖,而葡萄糖的主要来源就是主食,如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食,就会造成葡萄糖不足,这对考生的营养健康来说是很不利的,所以考生在高考阶段要注意主食的摄入。
3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。另外,这类食物还可帮助消化,增加食欲,尤其在炎热的夏天,本来食欲就低,加之复习考试紧张,就更不想吃东西了,吃一点新鲜水果可以开胃。
4、适当给孩子吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面,维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地工作。
5、不要迷信补脑类的保健品。目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用,所以服用保健品对考生来说意义不大,但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。