桂圆红豆红枣粥

　　女人要想气色好，红枣桂圆少不了。今天，广西华南烹饪技工学校的老师就来教大家做一道美容又养颜，非常适合女性朋友的桂圆红豆红枣粥。味道真的很不错，赶紧来学学吧!

　　配料：

　　红枣 8个、桂圆 6个、红豆 20克、黑米 60克、水 适量。

　　烹饪步骤：

　　1.红枣、桂圆肉、红豆、黑米都准备好，可以用剥好的桂圆肉，去壳去核的，也可以用桂圆干，把皮剥去是一样的。

　　2.红枣和红豆都提前泡一下，这样好煮，可以缩短煮粥的时间，如果早上喝粥，那么我们晚上提前泡就可以了。

　　3.泡好的红枣和红豆清洗干净，放进电饭锅里，黑米也淘洗一下，倒进去，这里说的是黑米不是紫米，黑米和紫米还是有区别的。黑米被称为补血米，还有长寿米之称，它的作用就是滋补肝肾，活血，对女性朋友产后体虚也能起到改善。

　　4.桂圆肉不需要提前浸泡，直接放进去，如果浸泡的话，里边的糖分就都被浸泡出来流失了，这个很好煮软。

　　5.加入适量的水，然后开始煲粥，电饭锅很方便。也可以用砂锅来煲，口感会更好些。

　　6.大概40分钟左右粥就好了，因为豆子和红枣都提前浸泡了，所以煮的时候很好煮，煮好的粥口感软糯香甜，不需要放糖，也很好喝。

　　桂圆红豆红枣粥的做法，你学会了吗?女人经常喝这粥，美容养颜气色好。如果你也是烹饪和美食的爱好者，那就来广西华南烹饪技工学校学习吧!