中秋节如何健康吃月饼？

每年的中秋节每家每户都要吃月饼，这是一种传统的习俗，这象征着一家人和和美美，团团圆圆。如今一年一度的中秋节马上就要到了，美味可口的月饼，相信已经让不少人嘴馋不已，不过月饼属高糖高热食品，吃多了对健康无益，所以中秋节如何健康吃月饼是很有讲究的，那中秋节吃月饼要注意什么呢？怎样吃才健康呢？

1、体热者忌多吃

体内偏热的人不要多吃月饼，否则容易消化不良，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

2、月饼要吃新鲜的，不宜放太久

吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。一般家庭过节时，所买月饼大都能到节日过后，甚至更长时间，为了防止月饼的变质，对吃剩的月饼应妥善保存。

3、月饼最好早上吃，晚上尽量少吃

吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

4、吃月饼忌与粥相配

有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。所以对于高血糖的朋友来说，尽量不要吃月饼，建议吃些西洋参或蜂王浆调节血糖，缓解病情。

5、月饼宜少忌多

月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。