这些常见的不健康食物，避免过多摄入

　　我们生活中可以吃的东西实在太多了，处了主食之外都是琳琅满目的，选择也很多。但是有些常见的食物十分不健康，营养有限且多食对身体无益。

　　1、培根

　　培根一直都是十分受欢迎的食材，不仅百搭而且美味，但是实际上这种肉类十分不健康，根据研究可以发现，假如一个人每天吃三片培根的话会让死于心脏病的风险增加近四分之一。

　　2、酒类

　　酒类含有大量的糖分，尤其是鸡尾酒更是十分不健康，会让人的身体机能崩溃。甚至酒精还会消耗掉身体的维生素A，加速人的老化。假如你已经到了40岁，身体机能本来就不如年轻人喝酒可能会缩短寿命。

　　3、汽水

　　很多汽水中含有咖啡因和糖，不仅会让你变得更加肥胖，而且还会让你的身体出现更多的问题更多的损害。假如天天摄入汽水饮料的话，心脏病发病率会增加20%。

　　4、油炸食品

　　不管是薯条还是其他的油炸食品，它们都充满着加热到极致的油类，多吃会让人的动脉中都充满了这些可怕的东西。根据研究表明，多吃油炸类食物可能会增加糖尿病和心脏病的患病风险。

　　5、面粉制品

　　很多人比较喜欢由面粉制作的饼干、面包卷等等，实际山这些东西会增加体内的炎症。根据研究发现，这种炎症可以会导致心血管疾病和糖尿病的发生，可以尝试用谷物制品代替。

　　6、甜甜圈

　　甜甜圈主要是由糖组成的，还有更多的白面粉和反式脂肪，这些都可能会导致心脏病的产生。最为严重的是，这些东西制作成包装好的产品时，可能会含有丙烯酰胺—一直致癌物质。

　　7、披萨

　　披萨在西方国家还是比较出名的，虽然闻着很香，吃起来味道很好，但是一个披萨的热量已经非常惊人了，再加上一些防腐剂和人造肉等等，更加让它有百害而无一利。

　　8、灌装浓汤

　　汤类喝着不仅会有助于消化，在冬天更是让人充满热量。但是灌装浓汤虽然喝起来味道似乎不错，但是实际上没有任何营养成分，有的只有大量防腐剂和盐。

　　9、方便类食品

　　方便面之类的食物确实方便了我们的生活，但是其实大家都知道的里面不仅没有任何营养，同时还有大量防腐剂危害人的身体健康，建议也不要太频繁的食用。