高血脂“克星”，助于身体健康

　　现代食物多种多样，但有些人钟爱高油脂食物，所以现在患高血脂的人，日渐增多，年龄也逐渐趋于年轻化。高血脂，是指人体的胆固醇含量，还有甘油三酯含量极高。我们要吃药物治疗，但也要注意吃的食物。华南小编分享那些对降低血脂有好处的食物。

　　降血脂食物1：燕麦

　　燕麦中含有大量的膳食纤维，摄入后能促进肠道的蠕动，加速排出毒素的过程。经系统验证，它在降低血脂，减少冠状动脉硬化方面的效果是比较明显的。

　　关于燕麦的烹调，建议大家可以将它跟大米一起熬煮，在熬煮的时候一定要注意多加水，这样才能将燕麦煮熟煮透，吃下之后人体的吸收率才会更高，才能更好达到降脂效果。

　　降血脂食物2：豆制品

　　像豆腐、豆浆这些都是优质蛋白质的来源，多吃豆制品不但能有效补充人体日常所需要的能量，而且在降脂方面的效果也是比较显著的。

　　曾经有一项这样的试验，同样两拨人基础条件都是一样的，一群人每天中午吃半碗豆制品，另外一组没有吃，结果两个月之后，吃的那一组人他们的坏胆固醇浓度降低了整整1/5。

　　降血脂食物3：大蒜

　　大蒜中含有丰富的大蒜素，它的作用就是缓解血小板凝结，避免血栓形成。简言之，它在降血脂、预防高血压方面的效果是非常好的。

　　在医学界，不少的人将大蒜称为血管清道夫，建议大家可以每天在饭后来几瓣大蒜，辅助降血脂。

　　降血脂食物4：洋葱

　　洋葱中的脂肪含量为零，但是它同时却含有高浓度的前列腺素A，这种元素本身是一种血管扩张剂，它能有效降低外周血管的阻力，帮助降低血脂。

　　有调查结果显示，冠心病患者每天吃半个洋葱能达到的降血脂效果比一些普通降血脂药物还来得好。

　　降血脂食物5：荞麦

　　荞麦虽然是粗粮，但味道好，所以很多人喜欢。可能有些人，只知道荞麦好吃，并不知道它的营养价值。荞麦含的黄酮和芦丁，可以清理血管里的胆固醇，保障血液流通顺畅。因此平时多吃荞麦，有降血脂的功效。