香蕉的7大养生功效

时间：2019-02-19 来源：广西华南烹饪技工学校作者：admin 点击：次

　　大家日常中经常会购买香蕉食用，但是你们知道食用香蕉有多少好处吗？

　　第一，调控血压。香蕉含有大量的钾，具有调控血压，预防中风的功效。

　　第二，预防便秘。香蕉；里含有的膳食纤维，对于通畅肠胃，预防便秘等有很好的效果。

　　第三，缓解经前综合征。香蕉里的维生素B6，有助于调节血糖，能有效的缓解经前出现的各种症状。

　　第四，缓解宿醉。想要缓解宿醉，可以自制一杯香蕉蜂蜜奶昔，有助于缓解酒后肠胃不适，血糖升高等症状。

　　第五，改善心情。香蕉含有的色氨酸在人体内会转化为血清素，对于放松身体，改善负面情绪具有一定的效果。

　　第六，提高脑力。香蕉里钾含量特别高，工作学习中需要用脑的时候，可以吃点香蕉。

　　第七，缓解紧张情绪。香蕉里的B族维生素，对于紧张的情绪具有镇静作用。

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