切记：健康吃西瓜有三个“要不得”

炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，人人都爱吃。但是，下面三种方式吃西瓜是要不得的。

广西华南烹饪学校指出：吃西瓜当正餐要不得

夏天许多人的食欲不好，喜欢拿西瓜代替正餐。虽然西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也很高，一个西瓜的热量相当于五、六碗饭。如果你每天吃一个很大的西瓜，无形之中就摄入了过多的热量。所以，用西瓜当正餐是要不得的。

广西华南烹饪学校指出：吃西瓜当宵夜要不得

长期吃西瓜当宵夜，会促进脂肪合成。再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，不用多长时间你就会发胖。所以，吃西瓜当宵夜是要不得的。

广西华南烹饪学校指出：吃西瓜不觉饱要不得

为什么你平时多吃一碗饭就觉得饱得不行，而多吃几块西瓜却很少会觉得饱呢？即便是吃罢饭后，也总能再吃上几块西瓜。难道是我们的胃突然之间变大了？西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，令人吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多。所以，这种情况也是要不得的，应当适可而止。
 

广西华南烹饪学校（www.gxxdfpr.com）教你健康饮食每一天