健康饮食｜吃洋葱的好处

　　洋葱，一种非常常见的蔬菜，很多人都会在餐桌上面看到，有些是直接作为主菜，有些是作为调味料来进行搭配，为什么会出现这种情况呢？其实这个是因为吃洋葱有非常多的好处，不仅可以让菜变得更加的美味，也能保护我们身体的健康，所以今天华南小编就跟大家一起来讲讲吃洋葱到底会有哪些好处吧。

　　吃洋葱的好处

　　预防感冒

　　在冬季的时候，我们是非常容易感冒的，可以说感冒是一年四季的常见疾病，但是冬季字只是高发期而已。

　　而洋葱是具有分散风寒的效果，可以帮助我们预防因为风寒而导致的感冒，另外洋葱还具有杀菌的作用，是非常不错的一种蔬菜。

　　促进消化

　　大家都知道洋葱是具有辛辣味，当我们吃进这种辛辣味的食物，就会刺激到我们的胃，促进肠胃的消化液分泌，从而刺激消化，可以用来治疗食欲不振跟消化不良等疾病。

　　保护心脑血管

　　洋葱是目前所知道一种含有前列腺素a的蔬菜，这种物质可以帮助我们扩张血管，从而降低血液的黏度，起到降低血压的效果，一旦血压降低的话，其心脑血管疾病也就会慢慢的下降了，所以说吃洋葱是可以保护心脑血管的。

　　提神

　　洋葱还具有能让细胞更有效分解葡萄糖的效果，这样可以为我们的脑细胞提高热量，进行提神的效果；另外洋葱所具有的这个效果，如果糖尿病患者吃了的话，还能够起到降低血糖的效果。

　　抗癌

　　想要抗癌的话，是可以通过吃洋葱来达到目的的，因为洋葱所含有的懈皮素是一种非常有效的抗癌物质，这种物质能够帮助我们抑制癌细胞的生长，起到抗癌的效果。

　　洋葱的做法

　　洋葱炒蛋

　　材料：洋葱、鸡蛋。

　　做法：先把洋葱洗净之后切成丝;鸡蛋馅倒入碗里，用搅蛋器搅拌均匀，如果没有搅蛋器的话，也可以用筷子搅拌均匀。锅里倒入适量的油，放入鸡蛋煎煮成鸡蛋饼；再剁碎装盘。锅里再倒入少量的油，加入洋葱翻炒到变软的时候，直接加入鸡蛋跟调味料，接着翻炒1分钟即可。

　　洋葱炒肉片

　　材料：洋葱、瘦肉。

　　做法：先把洋葱洗净切成丝，瘦肉洗净切片。锅里倒入热油，放入洋葱翻炒1分钟后再倒入瘦肉接着翻炒到熟透的时候加入料酒跟调味料搅拌均匀即可。