日期：2015-09-14点击：227

黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种。果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色，肉质较紧致密而韧，粘核者多。 黄桃的营养十分丰富，根据专家检测，它含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及

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日期：2015-09-12点击：155

随着健康意识的提高，人们开始意识到高热量的膳食结构会导致某些慢病的发生，因此，尽力向自认为最科学、最合理的饮食结构去调整，比如不吃主食，以菜当饭。但是，这样的方式真的可取吗？ 作为营养师，的确是建议大

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日期：2015-09-10点击：203

秋季天气干燥，容易造成上火、溃疡、长痘、便秘等问题，让人苦不堪言。如果排毒润燥，温和的食疗最可取，杂粮富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。 粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利

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日期：2015-09-08点击：233

入秋以来，又到了食蟹之时，坊间有秋风响，蟹脚痒之说，这时的河蟹异常肥美，螃蟹上桌百味淡，只有螃蟹味最香。据测定，河蟹含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、烟酸、钙、磷、铁、锌、硒等多种微量元素、多种氨

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日期：2015-09-07点击：203

炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人，在初秋合理进补，可以补充夏季的虚损。 夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。此时，若是大鱼大肉进补，会

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日期：2015-09-06点击：161

1、养阴首选蜂蜜 进入秋季，保养体内阴气是首要任务。养阴的食物很多，但最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气功效。是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显

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日期：2015-09-04点击：183

虽然已经立秋，但暑热依然未退。此时，秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为多事之秋。相对于其他季节，人们在饮食起居方面更应注意。 一、饮食有门道 1.增加蛋白质的摄入。天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此

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日期：2015-09-02点击：195

家鸭营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。海带含有丰富的碘质、甘露醇、褐藻胶以及蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、人体必需的

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日期：2015-08-31点击：250

夏季温度这么高，饮食怎么办？人的胃口跟不上气温的变化，不爱吃、吃得少似乎也是常态。广西华南大师告诉我们，炖上一锅清清爽爽的海米冬瓜，清新鲜美有滋味，清热解毒还降火!如此过瘾的海米炖冬瓜，一定要学起来。

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日期：2015-08-30点击：198

中医认为，处暑过后暑气渐消，特别是早晚秋凉的感觉渐渐明显，此时养生要防燥、防寒，同时还得注意防暑，莲藕是最适合此时食用的养生食材。那么，莲藕怎么吃才好？ 烹饪师表示，莲藕可熟食也可生食，两者的性质并不

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