日期：2015-08-27点击：244

入秋后，不少人会出现干咳少痰、烦热口渴、咽喉涩痛、便秘或小便黄少等症状，经检查又未发现有感染现象，其实，这多属秋燥伤阴引起的，自制白果银耳茡荠汤，可以缓解这类病证。 制作方法 白果8克，银耳15克，茡荠8个

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日期：2015-08-27点击：214

夏季早餐可以适当的吃皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥可谓是家喻户晓了南北通吃了，它以切成小块的皮蛋和瘦肉为配料煮进粥里，口味咸淡适宜，特别在广东和香港等地尤其受欢迎。 主料： 大米、皮蛋、猪瘦肉 辅料： 姜、葱、香

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日期：2015-08-26点击：171

大鱼大肉的吃多了体内肯定存在着很多的油腻，身体也发胖了今天就给大家带来一款养肝护肝的还有减肥功效的杞菊乌龙茶给大家引用，这道菜泡出来口味清新，一股淡淡的香味，很是好喝。 主料； 枸杞子20克、菊花适量、乌

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日期：2015-08-26点击：168

饮食有门道 1. 增加蛋白质的摄入。天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。 2. 适当补充水分

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日期：2015-08-23点击：268

薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。 从维生素C的保留率上来讲，烹饪过程

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日期：2015-08-22点击：180

1、简单、定量为主 相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应定量，健康成人每天至少在300克以上，

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日期：2015-08-21点击：200

鱼肉鲜嫩肥美,特别是清蒸鱼,深受很多清淡口味人群的喜爱。怎么做一道好吃的清蒸鱼呢,四大秘籍就可以帮你轻松搞定。 秘诀一：选大...

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日期：2015-08-20点击：176

立秋一过，马上要到处暑了，这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会出现各种不适，比如秋燥、秋愁、秋乏为了更好地度过这个多事之秋，建议大家在饮食上做出以下改变。 第一，多

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日期：2015-08-18点击：151

时至夏季，又到了吃黄鳝的好时节，黄鳝体肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，富含高蛋白质、低脂肪，很是滋补。可炒、可爆、可焖、可炸、可烧，如与鸡、鸭、猪等肉类清炖，其味更加鲜美，还可作为火锅原料，是餐桌上常见的

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日期：2015-08-16点击：206

夏天，水果又成为人们消暑解渴的零食皇后，但喜欢吃并不代表懂得吃。专家表示，夏季暑湿偏重，暑热伤津耗气，湿毒蕴蒸肌肤，不少水果除了美味之外，本身就有清热解暑等保健功效。 一、西瓜 性味甘，寒，解暑除烦，生

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