日期：2015-10-26点击：236

秋季养生注重滋阴润燥，应注意调理脾胃，而薯类食物如土豆、番薯等有健脾益气的功效，其中土豆还可以消炎、解毒。我们常见的薯类包括马铃薯、红薯、木薯、山药、芋头、豆薯、魔芋等根块类植物，它们富含淀粉，B族维

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日期：2015-10-25点击：242

酸甜可口的柚子，毫无疑问是秋冬季的当家水果。别小看这不起眼的柚子，下面为大家总结出吃柚子的六大好处。 1.保护心脏：美国发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27

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日期：2015-10-25点击：376

木瓜是很多人喜欢的水果，但挑选时应该注意什么呢？那么小编分享下挑选木瓜经验。 看：表皮光滑，瓜蒂鲜绿。一般情况下，表面光滑的木瓜比较好吃，有裂痕或者有伤的容易腐烂，最好不要...

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日期：2015-10-23点击：235

清炒土豆丝或干煸土豆丝是不少吃货的至爱，但这都称不上是吃土豆丝的最高境界。试想把土豆切成粉丝般纤细，再微炸成金黄色，入口酥脆的感觉是不是很奇妙？这正是这道美食奇妙之恋的奇妙之处，还有多种复合口味在味蕾

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日期：2015-10-22点击：264

俗语说：秋风响，鲤鳍痒。金秋时节，鲤鱼肥嫩，正是食用的好时光。 民间历来把鲤鱼当作鱼中上品。鲤鱼的营养价值较高，据测定，每100克鲤鱼肉中，含蛋白质20克、脂肪1.3克、碳水化合物1.8克，并含有多种维生素和人体

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日期：2015-10-21点击：231

黄秋葵：强肾植物 黄秋葵开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。经科学研究，黄秋葵具有强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。 菜花和莴笋：预防感冒 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽要高3-4

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日期：2015-10-20点击：207

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。 水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬

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日期：2015-10-19点击：198

秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。食花能助你解秋燥、润津液。现推荐一款菊花老鸭汤。 菊花，悦目除燥，既可沏茶，也可烹煮、入药。多食用菊花能很好地帮人体补气

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日期：2015-10-19点击：159

十月秋风起，螃蟹满地爬。此时的螃蟹黄多油满，美味营养，让人难以抗拒。下面由广西华南烹饪学校营养专家教大家怎样吃肥美的大螃蟹。 蒸盐水先泡，肚皮朝上螃蟹吃法很多，最常见的就是清蒸。清蒸螃蟹看似简单，却隐

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日期：2015-10-16点击：177

金秋十月，正是石榴大量上市的季节。它红如玛瑙、白似水晶、甜酸多汁、回味无穷，是一种广受大家喜爱的时令水果。 石榴虽好，但也并非多多益善。一般来说，普通人每天食用量以中等个头大小的石榴（分2-3次吃）为宜，

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