日期：2014-09-15点击：158

秋季天气干燥、易伤津液，人体容易感到口干、鼻腔干燥、食欲不振、心慌气短、疲倦乏力等不适，这时可考虑吃点西洋参。 西洋参有类似人参的补气作用，但没有人参的温燥之性，适当服用不容易上火。它能补气养阴、清火

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日期：2014-09-14点击：207

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。 水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬

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日期：2014-09-14点击：239

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐头之称。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、

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日期：2014-09-12点击：191

立秋过后，虽然白天的气温还是比较高，但是早晚已经变得凉爽了，也正是因为寒暑交替时节，气候冷暖多变，早晚温差大，人体适应力不足时，极易病从口入，出现一些胃肠道的症状。 夏天气温高，人体消耗比较大，秋天气

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日期：2014-09-11点击：166

很多人不敢吃蛋黄，认为蛋黄中含有相当多的胆固醇。其实不然，营养师说，对于血清胆固醇水平正常的健康人群，每天1个的鸡蛋摄入量不会增加心血管疾病的发病风险。 1个鸡蛋黄大致可提供185～200毫克的胆固醇，而中国

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日期：2014-09-10点击：165

秋天，各种色彩诱人、味道鲜美的水果摆在我们眼前，其中有五种水果不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。 葡萄，抗氧化之王 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病

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日期：2014-09-09点击：223

枣是一种营养价值高的食品，其实吃枣也是有忌讳的，一起来看看有哪些吧。 1、红枣是滋补保养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过量会引发胃酸过量、腹胀等问题。枣皮消化起来比较困难，需要细嚼慢咽。 2、红枣的

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日期：2014-09-09点击：175

我们经常见很多人吃完饭后，就泡上一杯茶。也常听人说，吃得油腻了喝杯茶消化消化。其实这种做法和说法都是不科学的，饭后喝茶不利于健康。 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了消化液，从而影响

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日期：2014-09-05点击：241

每年的7月~10月是吃葡萄的最佳季节，不同的葡萄，也有不一样的功效，葡萄怎么吃最好呢？下面我们请来了营养师为您介绍葡萄的营养价值。 营养师说：营养认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗

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日期：2014-09-04点击：207

对于忙碌的上班族来说，不少人以喝果汁代替吃水果。其实，喝果汁也有一定的技巧，除了要注意果蔬的合理搭配及含糖量外，也应该选择适合秋季饮用的果蔬汁。 有些果蔬含有一种会破坏维生素C的酵素，比如：胡萝卜、南瓜

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