日期：2018-12-25点击：194

蔬菜是我们最耳熟能详的养生食物，它含有丰富地，维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维，对我们的健康，大有裨益，多吃蔬菜也成为了健康养生的常识，不少人在生活中也践行着这一理念，可是蔬菜吃得多，并不意味着营养

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日期：2018-12-25点击：196

1、胡萝卜：忌与酒同食 美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝...

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日期：2018-12-21点击：254

1、忌吃的时间太久 有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾...

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日期：2018-12-21点击：224

1、蛋白质抗寒 我们经常说，冬天到了，吃点羊肉身上更暖和，就不再担心冷了，还可以让身体产生能量，这些能量分散到身体的各个部位，让整个身体都不觉得冷了，所以一到冬天吃羊肉的人很多，除了羊肉汤之外，羊肉火锅

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日期：2018-12-21点击：238

鸡蛋营养价值高，吃法灵活多样，深受人们的喜爱。蒸、煮、炒、炖总有一种鸡蛋做法能满足你的味蕾。据说，就连光绪皇帝，每年都要花上万两银子来吃鸡蛋。 鸡蛋吃法排行榜 中国农业大学食品学院教授指出，鸡蛋烹调方法

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日期：2018-12-21点击：255

血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同，但不少临床医生表示，长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么，血脂高应该怎么样有效控制？其实只要注意日常的食物安排，就能有效地降低血脂。 高血脂症宜吃的五类食物

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日期：2018-12-20点击：159

1.茴香 大小茴香都是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增

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日期：2018-12-20点击：233

俗话说，一日吃三枣，青春永不老。红枣最突出的特点是维生素含量高。 中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。 干枣虽然维生素含量下降，

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日期：2018-12-20点击：246

一、橙子 橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶。橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。因此，橙汁不能代替鲜橙 二、鱼 1、烟民的福音 动脉硬化的早期症状之一就是

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日期：2018-12-17点击：188

藻类的4个营养优势 01纯天然 藻类不需要施肥、喷洒农药，是原生态的健康食物。 02维生素和矿物质 藻类维生素和矿物质含量丰富，比如B族维生素、钾、铁、钙、镁等。尤其值得一提的是，其碘含量很高，有助甲状腺健康。

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