日期：2014-02-25点击：2281

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究黑五类的营养，就会发现，其中个个都是养肾的好手。 米中的珍品黑米，也被称

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日期：2014-02-24点击：215

在世界卫生组织关于最健康食品评选中，红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军。红薯不但营养平衡，还拥有抵抗亚健康、减肥、养颜和抗癌等作用。因此，多吃红薯好处多，吃红薯都有哪些讲究呢？ 1、红薯不能和甜食一起吃 红薯

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日期：2014-02-23点击：265

春季像回南天这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少。中医专家开出回南天的食疗食谱，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。 参芪粥 黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，

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日期：2014-02-20点击：225

冬春换季时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，我们可以选择清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以清理胃

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日期：2014-02-19点击：248

鹅是食草性家禽，鹅肉的蛋白质含量高达22.3%，稍高于鸡鸭，脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉脂肪品质好，不饱和脂肪酸的含量高达66.3%，特别是亚麻酸含量高达4%，均超过其他肉类，对人体健康有

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日期：2014-02-18点击：230

冬春交替之际养生要注意三个调整：一是调整饮食，所谓不时不食，应吃应时应节的蔬果。二是调整睡眠，夜卧早起，即适应自然界的变化，适当晚睡早起。三是调整情绪，注意精神养生。花最少的钱形成最良好的生活方式，获

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日期：2014-02-18点击：195

有着八珍之首美称的海参不仅营养丰富，而且具有主补元气、滋益五脏六腑、祛虚损的养生功能和生百脉血、补肾益精，以及除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种药用功能。专家表示，中医对海参的补益功能特别推

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日期：2014-02-15点击：238

淘米水是我们天天见，又视而不见的好东西，实际上它的好处，一只手都数不过来。如果你啥都不干，拿淘米水浇花，也是很养花的，要知道淘米水中可是含有大量的淀粉，维生素和蛋白质的。 1、清洗蔬菜 因为淘米水属于酸

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日期：2014-02-14点击：184

山东芝麻枣泥汤圆 山东固有大枣之乡之称，用枣泥做成的汤圆向来为人所爱。大红枣煮熟去核搓成泥，然后再将猪板油用刀拍碎，将红枣泥和砂糖搓成馅心，和水磨糯米粉做成汤圆。为了让它的滋味变得更加丰富且富有变化，

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日期：2014-02-14点击：164

元宵节快到了，不少门店开始现做现卖汤圆。许多人也非常喜欢提前买入很多汤圆，然后放进冰箱储存，随时都可拿出来煮着吃。不过，有专家指出：汤圆的糯米粉含水量较多，久放会变质。同时我们在选购汤圆产品可以从以下

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