日期：2015-10-21点击：314

主料： 猪肋排适量、姜片、洋葱、料酒、白糖、醋、酱油 做法步骤： 1. 猪肋排斩小块，我先用清水浸泡两小时，期间换水一次。 2. 肋排放入冷水中，开火煮沸两分钟。 3. 捞出洗净，放入锅中，放料酒、葱、姜片。 4. 葱

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日期：2015-10-20点击：207

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。 水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬

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日期：2015-10-20点击：214

材料：茄子3个，猪肉馅适量，蒜适量，红辣椒适量，豆瓣酱适量，盐1小勺，糖2小勺，醋，生抽适量，鸡精1小勺，香油，玉米淀粉适量 1、将茄子切成长条，蒜切末，辣椒切成小段，豆瓣酱剁碎备用。 2、切好的茄子撒下少量

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日期：2015-10-19点击：198

秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。食花能助你解秋燥、润津液。现推荐一款菊花老鸭汤。 菊花，悦目除燥，既可沏茶，也可烹煮、入药。多食用菊花能很好地帮人体补气

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日期：2015-10-19点击：159

十月秋风起，螃蟹满地爬。此时的螃蟹黄多油满，美味营养，让人难以抗拒。下面由广西华南烹饪学校营养专家教大家怎样吃肥美的大螃蟹。 蒸盐水先泡，肚皮朝上螃蟹吃法很多，最常见的就是清蒸。清蒸螃蟹看似简单，却隐

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日期：2015-10-19点击：244

主料：鸡肉丁500g、面包糠100g、盐适量、酱油适量、淀粉适量、胡椒粉适量、孜然粉适量 做法步骤： 1. 鸡肉切丁码上调味料； 2. 面包糠一包倒盘里； 3. 小肉丁滚上一层面包糠； 4. 油倒锅中火热到滚小泡时关小火放沾

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日期：2015-10-19点击：144

主料：乌鸡1只、石斛15克、西洋参10克、山楂15克、葱4根、姜4片、盐适量、鸡精适量、料酒适量 做法步骤： 1. 乌鸡宰杀洗干净，加一锅凉水煮开。把血水煮出来，捞出冲洗干净。 2. 葱洗干净打成结，姜切片，药材洗干净

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日期：2015-10-16点击：208

主料：藕350克 辅料：油适量、盐1克、葱花5克、姜末3克、蒜末4克、蚝油15克、番茄酱10克、鲜酱油4克、老抽1克、料酒2克、白醋2克、糖4克、清水15克、干辣椒2个、干花椒2克、芝麻油2克、白胡椒粉1克 酸辣藕丁的做法 1

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日期：2015-10-16点击：177

金秋十月，正是石榴大量上市的季节。它红如玛瑙、白似水晶、甜酸多汁、回味无穷，是一种广受大家喜爱的时令水果。 石榴虽好，但也并非多多益善。一般来说，普通人每天食用量以中等个头大小的石榴（分2-3次吃）为宜，

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日期：2015-10-15点击：239

秋季干燥，人最需要养护的是肝和嗓，避免因肝火旺盛而心烦气躁，或因燥热上火而伤及咽部。 从中医角度来说，肝在秋季最需要保养。首先，要多喝水。干燥的气候使人体内水分缺乏，导致体内毒素难以排出，伤害肝脏。清

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