日期：2014-12-11点击：154

冬季以进补为主，不过由于如今大家的饮食水平都比较高，饮食上更应养宜适度、养勿过偏。而药补、酒补等，则最好在医生指导下进行。 大白菜是大雪节气的时令菜，因为大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥

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日期：2014-12-10点击：162

材料：鱿鱼、青椒、洋葱、红朝天椒、姜蒜、郫县豆瓣、盐、糖、料酒、鸡精 做法： 1、鱿鱼处理干净，将鱿鱼须切段，鱿鱼身撕去膜，反过来，里面朝上刀身倾斜45度，切出3-4mm间隔的条，记得不要切断; 2、将鱿鱼转方向

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日期：2014-12-09点击：278

冬季是滋补的好时节，此时进补最能达到养生的效果，但是过多的进补也是不可取的，那么怎么进补合适呢？华南烹饪大师推荐冬季滋补甜品汤，既是甜品也是滋补汤，两全其美，冬季养生必备的佳品。 酒酿圆子 材料：醪糟、

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日期：2014-12-08点击：196

多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。营养专家提出，老年人在冬季多吃鱼类等富含维生素A的食品，死亡率能减少65%。美国科学家经动物实验也得出结论，维生素A有增强免疫、保温祛寒的作用，能增强老年人的抵抗力，使其少患

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日期：2014-12-07点击：145

秋冬季节温差变化大，是疾病的多发季节，所以进补、调养保健身体是十分必要的。营养专家提醒，饮食宜补不宜腻，肠胃病患者家中应常备具有双向调节肠胃动力的保济口服液。 营养专家表示，虽然天气早晚凉爽，进补宜清

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日期：2014-12-05点击：315

茶是国饮，寒冷的冬季，泡上一杯功夫茶小酌，既解渴消食，又是件风雅的消遣。然茶水虽好，冬季喝茶却也有很多讲究。 冬季宜喝红茶 有清热效果绿茶宜在夏天喝，冬季最好喝红茶、乌龙茶、普洱等发酵、半发酵茶。绿茶性

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日期：2014-12-04点击：176

天然的罗汉果是青绿色，晒干后外壳呈黄褐色，直径5~8厘米，像没有绒毛的猕猴桃。我国广西的罗汉果却在广东备受青睐，广东人有种说法：罗汉果，去痰火。道出了罗汉果的实质。 中医认为，罗汉果性凉味甘，有润喉、祛痰

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日期：2014-12-03点击：260

随着天气渐渐转冷，大多数人都喜欢吃肉来增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，抵抗秋冬的寒冷。但是，一些素食却是秋冬进补的宝贝，它们虽然价格便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少肉食无法比拟的。 芋

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日期：2014-12-02点击：235

冬天，很多人会出现特别怕冷的现象，怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等；钙在人体内含量的多少，可直接影响心...

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日期：2014-12-01点击：196

经常操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害。除了奶制品中含有大量的钙外，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果

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