日期：2014-11-30点击：137

人要生存离不开一日三餐，但其实对于想要健康想要减肥的人来说，我们提倡的不是少餐多食，而是少食多餐。也就是说一天可以吃个四、五餐，但是量要少，只有这样才不会长胖有利于身体健康。但对于大多数人来说无法做到

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日期：2014-11-29点击：164

随着气温不断走低，昼夜温差增大，除了要注意增衣保暖外，饮食上可多吃点豆类食物。 豆类食物营养多 食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外

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日期：2014-11-28点击：231

冬季气温低，昼夜温差大，在冷空气的侵袭下，胃病患者常会出现胃脘不适、泛酸、嗳气、食欲不振、消化不良等不适，要预防胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病卷土重来，就要加强以下几方面的保胃措施。 一是讲究心理卫生。

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日期：2014-11-27点击：197

乳鸽的吃法多种多样，红烧、豉油、爆炒、焖煮等手法皆可烹出惹人垂涎的美味佳肴，萝卜富含芥子油和粗纤维，配上维生素含量丰富的冬菇和乳鸽共冶一炉，滋味养生。 材料：乳鸽2只、冬菇50克、萝卜200克、红枣、枸杞、

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日期：2014-11-26点击：193

秋收柿子是人们喜欢食用的一种食品，那么我们如何做到健康的食用柿子呢？柿饼由柿子加工而成，含有糖、蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等多种营养成分。柿子还富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，

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日期：2014-11-25点击：215

夏天天气炎热，稍微一动就会大汗，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了，而实际上，天越冷越要多喝水。 冬天，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消

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日期：2014-11-24点击：203

乳制品含钙量较高，能补充充足的钙，可强壮骨骼和牙齿，是钙的最好来源。不过，喝牛奶也要养成良好习惯，牛奶不能空腹饮用。空腹饮用会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻，而且空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白

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日期：2014-11-23点击：247

初冬时节，天气干燥。外界气温较低，北方暖气开始供暖，南方也有很多人在用空调或电热毯，人体内往往内热散发不畅，火起萧墙。这时就得找准起火点，清除内热。 肺热雪梨银耳羹 表现：肺和人体内的水液息息相关，因此

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日期：2014-11-21点击：190

营养专家认为，对于都市白领亚健康人群来说，冬季饮食一定要注意少吃咸味的东西，增加苦味的东西以养心。 多吃营养丰富、热量较高的食物御寒，进行适当的温补：比如多食羊肉、牛肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、

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日期：2014-11-20点击：274

酸菜在我们的饮食中可以是开胃小菜、下饭菜，也可以作为调味料来制作菜肴，可分为东北酸菜、四川酸菜、贵州酸菜、云南富源酸菜、广东潮汕酸菜等，不同地区的酸菜口味风格也不尽相同。一般的酸菜都是用白菜或青菜制作

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