日期：2015-08-25点击：204

用料：腊肉200g、萝卜干150、青红尖椒50g、青蒜2棵、大蒜2瓣、料酒10ml、酱油10ml、白糖3g、油适量 做法： 1.萝卜干用清水浸泡片刻，捞出后切成小段;青红椒洗净去蒂切小段;大蒜切碎、青蒜洗净斜切成段; 2.腊肉刷洗掉

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日期：2015-08-25点击：234

主料： 五花腊肉 200克，洋葱 50克，青红椒 50克 辅料： 糖、生抽、郫县辣酱、葱、姜、蒜、料酒、鸡精 做法： 1、腊肉冲洗干净，入蒸锅蒸至 20分钟。 2、葱姜蒜切碎，洋葱 青红椒切成小块备用。 3、蒸好的腊肉，切成

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日期：2015-08-23点击：268

薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。 从维生素C的保留率上来讲，烹饪过程

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日期：2015-08-22点击：180

1、简单、定量为主 相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应定量，健康成人每天至少在300克以上，

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日期：2015-08-21点击：196

用料 荷兰豆200克、腊肉100克、香肠100克、胡萝卜50克、盐适量、鸡精1小勺、大葱1段、姜1块、蒜3瓣、料酒1勺 做法步骤: 1.将材料洗净，萝卜切花，荷兰豆撕去筋摘成两半已便入味。 2.腊肉香肠用温水洗净切成片。 3.姜

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日期：2015-08-21点击：200

鱼肉鲜嫩肥美,特别是清蒸鱼,深受很多清淡口味人群的喜爱。怎么做一道好吃的清蒸鱼呢,四大秘籍就可以帮你轻松搞定。 秘诀一：选大...

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日期：2015-08-20点击：176

立秋一过，马上要到处暑了，这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会出现各种不适，比如秋燥、秋愁、秋乏为了更好地度过这个多事之秋，建议大家在饮食上做出以下改变。 第一，多

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日期：2015-08-20点击：170

主料：鳝鱼1条 辅料：柿子椒适量、红椒适量、蒜适量、豆豉适量、料酒适量 调料：姜适量、黄酒适量 做法： 1.黄鳝处理干净，先飞水然后用清水洗去鳝鱼表面的黏液，沥干水，加姜丝、黄酒、盐、生粉抓匀； 2.青红椒切菱

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日期：2015-08-20点击：316

主料：猪肚300克、山药200克 辅料：干辣椒2个、蒜2瓣、姜一块 调料：食盐适量、黄酒适量、胡椒粉少许、植物油适量 做法： 1.猪肚用醋盐水洗净后切片；山药去皮切片；红辣椒切小块备用； 2.肚片用盐、黄酒、海鲜粉拌

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日期：2015-08-18点击：151

时至夏季，又到了吃黄鳝的好时节，黄鳝体肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，富含高蛋白质、低脂肪，很是滋补。可炒、可爆、可焖、可炸、可烧，如与鸡、鸭、猪等肉类清炖，其味更加鲜美，还可作为火锅原料，是餐桌上常见的

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