日期：2014-11-30点击：204

材料:竹荪6根、新鲜基围虾10只、海带8个、北豆腐100克、生菜、油、盐、醋（各适量）。 做法： 1.北豆腐100克切丁，海带结用清水冲洗干净。 2.生菜掰成一片片的菜叶，用清水洗净沥干水分，虾仁去壳备用。 3.竹荪提前

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日期：2014-11-30点击：137

人要生存离不开一日三餐，但其实对于想要健康想要减肥的人来说，我们提倡的不是少餐多食，而是少食多餐。也就是说一天可以吃个四、五餐，但是量要少，只有这样才不会长胖有利于身体健康。但对于大多数人来说无法做到

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日期：2014-11-29点击：164

随着气温不断走低，昼夜温差增大，除了要注意增衣保暖外，饮食上可多吃点豆类食物。 豆类食物营养多 食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外

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日期：2014-11-29点击：273

材料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。 做法： 1.豆渣放入玉米面中，混合均匀。 2.鸡蛋打入豆渣玉米面混合均匀。 3.韭菜洗净切碎后倒入面中，调入盐和香油。 4.材料混合均匀后，使劲揉使之能成团。 5.取

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日期：2014-11-28点击：749

主料：带皮五花肉(1块约900克) 调料：海鲜酱(适量)、玉米油(1大匙)、姜(2片)、葱(1根)、小苏打(1茶匙)、生抽(2大匙)、料酒(2茶匙)、五香粉(1茶匙)、糖(1茶匙)、盐(2茶匙) 操作步骤： 1、将五花肉洗净，然后凉水下锅

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日期：2014-11-28点击：231

冬季气温低，昼夜温差大，在冷空气的侵袭下，胃病患者常会出现胃脘不适、泛酸、嗳气、食欲不振、消化不良等不适，要预防胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病卷土重来，就要加强以下几方面的保胃措施。 一是讲究心理卫生。

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日期：2014-11-27点击：177

主料：五花肉、白萝卜 辅料：大葱、食盐、八角、桂皮、白糖、姜、植物油、水适量 操作步骤： 1、五花肉洗净切大块，白萝卜洗净后切块； 2、姜切块，葱切大段，准备好桂皮和八角； 3、锅里放油，在加入1大勺白糖炒出

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日期：2014-11-27点击：197

乳鸽的吃法多种多样，红烧、豉油、爆炒、焖煮等手法皆可烹出惹人垂涎的美味佳肴，萝卜富含芥子油和粗纤维，配上维生素含量丰富的冬菇和乳鸽共冶一炉，滋味养生。 材料：乳鸽2只、冬菇50克、萝卜200克、红枣、枸杞、

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日期：2014-11-26点击：220

主料：三黄鸡(适量)、竹笋(适量)、香菇(适量) 调料：盐(适量)、葱(适量)、姜(适量)、枸杞(少许)、香葱(适量) 操作步骤： 1、将三黄鸡收拾干净斩块备用。 2、锅置火上加入适量水、葱姜、料酒烧开下入鸡块焯去血沫捞出

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日期：2014-11-26点击：193

秋收柿子是人们喜欢食用的一种食品，那么我们如何做到健康的食用柿子呢？柿饼由柿子加工而成，含有糖、蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等多种营养成分。柿子还富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，

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