日期：2014-09-15点击：158

秋季天气干燥、易伤津液，人体容易感到口干、鼻腔干燥、食欲不振、心慌气短、疲倦乏力等不适，这时可考虑吃点西洋参。 西洋参有类似人参的补气作用，但没有人参的温燥之性，适当服用不容易上火。它能补气养阴、清火

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日期：2014-09-14点击：261

原料：藕500克、紫糯米20克、冰糖、红糖、糖桂花适量。 做法： 1、紫糯米淘洗后用清水浸泡2小时以上； 2、藕冲洗干净，削皮，切下顶部一小段； 3、将浸泡后的紫糯米用筷子帮忙捅进藕的孔洞里； 4、再把切下的一小段

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日期：2014-09-14点击：207

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。 水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬

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日期：2014-09-14点击：209

材料：三黄鸡、黑芝麻香油、老姜、冰糖、米酒 做法： 1、净三黄鸡洗净，斩成大块。老姜切片备用。 2、锅中放入足量冷水，将三黄鸡块放入水中，大火加热至沸腾，捞出鸡块洗净，将煮锅中的水弃之不用。 3、炒锅中注入

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日期：2014-09-14点击：239

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐头之称。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、

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日期：2014-09-12点击：153

材料：鸡胸脯一块、鸡蛋半个 配料：白醋、糖、水、盐、浓缩橙汁、生粉、姜汁酒 做法： 1、鸡胸脯去骨，用刀背锤松，下盐，姜汁酒、生抽腌制约10分钟。 2、调制橙汁，将1.5勺白糖、1勺水、以及一点盐放入锅里，把糖煮

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日期：2014-09-12点击：192

立秋过后，虽然白天的气温还是比较高，但是早晚已经变得凉爽了，也正是因为寒暑交替时节，气候冷暖多变，早晚温差大，人体适应力不足时，极易病从口入，出现一些胃肠道的症状。 夏天气温高，人体消耗比较大，秋天气

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日期：2014-09-11点击：166

很多人不敢吃蛋黄，认为蛋黄中含有相当多的胆固醇。其实不然，营养师说，对于血清胆固醇水平正常的健康人群，每天1个的鸡蛋摄入量不会增加心血管疾病的发病风险。 1个鸡蛋黄大致可提供185～200毫克的胆固醇，而中国

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日期：2014-09-11点击：169

材料：培根（一包）、金针菇（一把）、西兰花（一小把） 调料：油、黑胡椒、盐（各适量） 做法： 1、用清水把金针菇和西兰花洗净；金针菇分开几小束；西兰花一条切小段；培根解冻后一片片小心分开。 2、将金针菇和西

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日期：2014-09-10点击：158

材料：蒜苔（250克）、小鱿鱼（1只） 调味料：甜面酱（适量）、料酒（1勺）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、清水（1~2大勺） 做法： 1、将蒜苔的头摘去，整根洗净后，用刀先将根部切下一点，再改刀切成3厘米长的段。

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