日期：2013-12-04点击：172

随着进入冬季，菜市场上一大堆萝卜寻常的像菜摊摆设的装饰物，比起红橙黄绿、价格不菲的大棚蔬菜、水果毫不出众，但老百姓绝不会错过这最实惠的药食两用菜。于是，经由一双双巧手和精心烹饪，萝卜被端上千家万户的餐

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日期：2013-12-04点击：189

材料： 萝卜、牛腩、生抽、老抽、陈皮、干辣椒、八角、香叶、盐 操作步骤： 1、准备好牛腩，将萝卜去皮切大块。 2、牛腩整块焯水待用。 3、焯水的整块牛腩和萝卜一起入锅，加水。 4、加入调味料和香料一起烧开，文火

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日期：2013-12-03点击：163

严冬季节，气温骤降，寒气逼人，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此抵御严寒。同时，冬天又是收藏之季，进入机体的养 分容易被吸收，贮存于内，为来年的春生夏长做好准备。因此，冬季饮食要

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日期：2013-12-03点击：174

进入冬季，板栗开始大量上市。中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，

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日期：2013-12-03点击：191

原料： 牛里脊丝、西芹、胡萝卜、蒜、姜、泡椒、剁椒。 调料： 白糖、胡椒粉、蚝油、水淀粉、蒸鱼豉油。 操作步骤： 1、西芹剖开切丝，胡萝卜切丝，蒜切片。 2、牛肉用蚝油，黑胡椒粉，白糖腌渍20分钟。 3、干淀粉两

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日期：2013-12-03点击：242

枣中营养物质不仅种类多，而且含量高，优势明显。首屈一指的是其中的维生素C，高于其他水果数十倍甚至百倍，故有天然维生素C丸之称。枣的维生素P含量也十分可观，连维生素P果王柠檬也要逊色许多，枣中还含有较为丰富

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日期：2013-12-02点击：279

小米南瓜红枣粥的功效与作用及营养价值，粥类食谱是我们生活中经常吃的，也是当今很多人很注重的精神粮食，主要还是来说粥类的食材中的营养价值丰富，越来越喜欢享受小米粥的滋味，配上一些特殊的食材，不仅营养又美

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日期：2013-12-02点击：215

食材： 羊肉、大葱、红辣椒、蒜、姜、淀粉、盐、生抽、糖、胡椒粉、鸡精、黄酒。 操作步骤： 1、葱切段，红辣椒斜切段，姜蒜切片备用。 2、羊肉切薄片，用盐、黄酒、生抽、糖、胡椒粉、淀粉腌渍20分钟后，放入淀粉抓

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日期：2013-12-01点击：229

食材： 刀豆、猪肉、春笋、盐、酱油、姜、蒜、料酒、辣椒、生粉、植物油、胡椒粉 操作步骤： 1、将原材料准备好 ；在肉片中加入适量的盐、生粉、料酒和酱油等调味，搅拌均匀后腌制十分钟。 2、笋片冷水下锅焯一下；

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日期：2013-11-30点击：370

不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，这种做法不仅降低了工作效率，更重要的是对身体损害很大。研究发现，长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃...

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