日期：2013-11-15点击：239

用料： 粳米适量，糯米适量，小米适量，大枣适量，山药适量，枸杞子适量，冰糖适量，水适量 红枣山药粥做法： 1、粳米、糯米和小米洗净，如果可能，提前浸泡； 2、锅中坐水，水开后下米； 3、山药去皮，切成丁或滚刀

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日期：2013-11-15点击：212

天气越冷,吃羊肉的人就越多。羊肉有着丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1.B2和烟酸等成分。羊肉的营养价值很高，色鲜味美，人们都很爱吃，但羊肉的膻味影响了不少人的食欲。羊肉膻味主要来自羊肉中的挥发性脂

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日期：2013-11-15点击：187

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。从中医角度讲，不同的萝卜对人体有着不同的益处：白萝卜可以补气和顺气；胡萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝；水萝卜则利尿功能特别好。

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日期：2013-11-14点击：294

材料： 莴苣、红椒、凉拌醋适量、盐适量、胡椒粉少许、蒜末适量、玉米油适量、花椒、干辣椒、鸡精少许 做法： 1、准备好原料，红椒洗净去蒂去籽，莴苣去皮； 2、莴苣洗净擦成丝；红椒切成丝； 3、蒜瓣去皮切碎，花椒

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日期：2013-11-14点击：147

香菇又名香蕈，是一种高蛋白、低脂肪、低热量、富含维生素和矿物质的保健食品。其含有人体必需的8种氨基酸，而且全是具有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇所含的脂肪酸中，不饱和脂肪酸的比例很高，所

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日期：2013-11-13点击：218

秋冬交替时节，气温波动频繁，呼吸道疾病易发。疾病预防控制中心提醒，上周立冬后，广西气温大幅度先升后降，过山车式的天气变化容易导致疾病发生，老人、儿童以及有慢性基础性疾病的人群尤其要注意保暖防...

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日期：2013-11-13点击：317

材料： 泥鳅、姜、葱、蒜、芜茜（香菜）、盐、糖、味精、花生酱、芝麻油、蚝油、生抽、酒、花椒粉、辣椒粉、油、红油、香麻仁 操作步骤： 1、所有原料洗干净待用。 2、泥鳅用姜、葱、酒、盐腌制待用。 3、调制泥鳅拌

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日期：2013-11-12点击：143

主料：牛肉600克、藕1节 调料：食盐4克、冰糖8克、姜4片、八角1个、桂皮1小块、料酒10克、生抽10克、甜面酱20克、草果1个、香叶1片、植物油30克、水适量 莲藕炖牛肉的做法： 1、牛肉洗净血水后捞出沥干，切成大块，

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日期：2013-11-12点击：109

天气转凉，人们很容易受感冒侵袭，所以防感冒成了重头戏，那么如何才能有效防感冒呢？除了平时我们要勤加锻炼，注意防寒保暖适当添加衣物，保持乐观的心情，合理的休息之外我们还可以从饮食方面注意，天气转凉吃这三

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日期：2013-11-12点击：111

每逢进入冬天之际，有些人往往大量进补山珍海味，以抵御严寒，那么在实际生活中，冬天时饮食方面需要注意些什么以及如何调理身体？冬季是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷加速蛋白质、脂肪、碳水

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